高考臨考復(fù)習(xí)方法 文科復(fù)習(xí)方法 政治 地理復(fù)習(xí)方法

2015年高考臨考復(fù)習(xí)方法（1）

1．最后一個(gè)月如何進(jìn)行正確的自我定位？

考前一個(gè)月左右，在總結(jié)復(fù)習(xí)全過程的基礎(chǔ)上，尤其是在分析模擬考試成績的基礎(chǔ)上，客觀地分析自己目前的水準(zhǔn)，準(zhǔn)確地界定自己的位置，預(yù)測通過最后一個(gè)月的努力在最后高考中可能發(fā)揮出的水平是很重要的。

模擬考試中，發(fā)揮正?；虺０l(fā)揮且成績優(yōu)異的學(xué)生，千萬不能麻痹大意，甚至盲目的以為：“**科目、**科目，我還能在高考中提升多少多少分”。高考是選拔性的考試，各科中70%～80%的基本點(diǎn)是可以把握的，但還有20%左右的難點(diǎn)，是誰也不能充分預(yù)測的，如果懈怠輕敵，好高騖遠(yuǎn)，而忽略基礎(chǔ)，就可能失敗。因此，明智的做法是：不浮不躁，穩(wěn)重求進(jìn)，堅(jiān)決夯實(shí)基礎(chǔ)，及時(shí)查漏補(bǔ)缺。

模擬考試中，發(fā)揮失常和成績不理想的學(xué)生，也不要就認(rèn)為天塌下來了，焦慮、壓抑、甚至喪失信心，這樣不但于事無補(bǔ)，還會(huì)影響最后一個(gè)月的復(fù)習(xí)效果。模擬考試畢竟不等于高考，而且各人的具體情況不同，諸如經(jīng)驗(yàn)、心理承受能力、身體狀況、資質(zhì)潛力等等都會(huì)對考試的結(jié)果產(chǎn)生影響。應(yīng)充分利用這最后一個(gè)月，調(diào)整心態(tài)，走出陰影；回歸課本，整合梳理，變壓力為動(dòng)力，那么，成績的復(fù)位和提高是完全可能的。

取規(guī)范的數(shù)次模擬考試名次的平均值，結(jié)合學(xué)習(xí)狀態(tài)發(fā)展的趨勢作適當(dāng)?shù)纳细』蛳抡{(diào)，對比本校近幾年相近名次同學(xué)高考的實(shí)際情況，就可以比較準(zhǔn)確地給自己定位。

2．怎樣提高復(fù)習(xí)效率？

提高臨考復(fù)習(xí)效率的總原則是：以《考試說明》為方向，以基礎(chǔ)知識(shí)和基本能力為依托，以科學(xué)的方法為手段，以健康的身心為保證。

具體要點(diǎn)是：

⑴ 回歸基礎(chǔ)，梳理整合。可在教師指導(dǎo)下認(rèn)真研讀比較新舊《考試說明》的異同點(diǎn)，挖掘隱含信息；研讀近幾年的高考試題，尋找命題規(guī)律與考試熱點(diǎn)，使整個(gè)復(fù)習(xí)方向明確，重點(diǎn)突出，變搶時(shí)間為比效率。切忌好高騖遠(yuǎn)，自作主張，盲目蠻干，題海撈針。對《考試說明》中的知識(shí)點(diǎn)和能力點(diǎn)，在全面掌握、回歸課本的基礎(chǔ)上，對知識(shí)和能力網(wǎng)絡(luò)上的基本點(diǎn)和重點(diǎn)，作進(jìn)一步強(qiáng)化和固化，使之融會(huì)貫通。尤其要對平時(shí)訓(xùn)練中暴露出的漏洞和空缺，及時(shí)彌補(bǔ)，對癥下藥，進(jìn)行有針對性的強(qiáng)化訓(xùn)練。

⑵ 針對題型，把握技巧。對平時(shí)考試和模擬考試中的基本題、典型題和錯(cuò)題，要仔細(xì)分析答題要領(lǐng)，答題技巧，要找出解題錯(cuò)因。對各科的解題技巧和規(guī)范，要熟練掌握。審題，要抓住題眼和關(guān)鍵詞，明白命題意圖。答題，文科類的分析題，要踩全得分點(diǎn)，分析要到位；理科類的題目，要有條不紊，步驟規(guī)范，不跳步，不丟三落四。

⑶ 調(diào)整身心，張弛有度。“基礎(chǔ)再好,發(fā)揮不好,心態(tài)不好,就會(huì)大大地把高考總分往下拉。”是許多高考成功的考生的切身體會(huì)。不可否認(rèn)，一模二模后，有些一時(shí)發(fā)揮不正?；蚧A(chǔ)相對薄弱考生的心理有了很大的波動(dòng)，或焦慮急躁，或憂愁灰心。這對高考取勝是極其不利的。要走出陰影，重塑信心。因?yàn)闃酚^的情緒，必勝的信念，良好的心理，是提高復(fù)習(xí)效率，取得高考成功的關(guān)鍵。另外，越到最后，越要注意不打疲勞戰(zhàn)，不長期開夜車，至少要保持7個(gè)小時(shí)以上的睡眠。有條件的，中午還要睡上一刻鐘到半個(gè)小時(shí)。

⑷ 合理膳食，營養(yǎng)全面。保持健康的身體，也是高考復(fù)習(xí)的基本保證?？忌纫喑贼~、肉、蛋、牛奶等高蛋白的食物，以便提高大腦功能，增強(qiáng)記憶；又要多吃水果蔬菜，甚至補(bǔ)充雜糧，以使身體更好的新陳代謝，保持充沛的活力，提高復(fù)習(xí)和高考的效率。

3．怎樣用好《考試說明》？

《考試說明》是高考命題的準(zhǔn)繩，也是我們復(fù)習(xí)的依據(jù)。《考試說明》不僅規(guī)定了每年每門科目要掌握的能力點(diǎn)和知識(shí)點(diǎn)，而且規(guī)定了考試的形式和試卷結(jié)構(gòu)，并附有每科題型示例。

如何使用《考試說明》呢？

⑴ 了解和熟悉今年的《考試說明》在各科知識(shí)點(diǎn)、能力點(diǎn)、考試形式、試卷結(jié)構(gòu)類型、題型題量、試卷長度、難度系數(shù)和分值分布等方面的延續(xù)情況和變動(dòng)情況。尤其是各科微調(diào)和變動(dòng)的情況更要了然于胸，給以足夠的重視，并在復(fù)習(xí)中落實(shí)。

⑵ 針對每科的能力點(diǎn)和知識(shí)點(diǎn)，一步一個(gè)腳印，由淺入深，由點(diǎn)到面，歸納概括，構(gòu)建起相關(guān)科目的知識(shí)的網(wǎng)絡(luò)。對《考試說明》中的知識(shí)點(diǎn)和能力點(diǎn)，究竟如何處理？是以能力點(diǎn)拉動(dòng)知識(shí)點(diǎn)，還是以知識(shí)點(diǎn)敲實(shí)能力點(diǎn)，各科各人的做法不同，但一定要居高臨下，通盤考慮。

⑶ 鉆研《考試說明》后面的各科題型示例。示例，往往是《考試說明》規(guī)定的有關(guān)內(nèi)容和形式的具體體現(xiàn)，諸如知識(shí)和能力點(diǎn)的分布情況、題型、題量、分值比例、難度系數(shù)等等，它都顯現(xiàn)得一清二楚，讓人可感可知。更重要的是，示例，多少隱含著高考命題的信息和動(dòng)向，因此，我們更不能忽視。

⑷ 以《考試說明》內(nèi)容和形式為準(zhǔn)繩，隨時(shí)觀察和分析各地試卷和模擬試卷。分析各試卷中，體現(xiàn)《考試說明》某一類內(nèi)容和形式的新題型及這種新題型出現(xiàn)的頻率，分析并揣摩體現(xiàn)《考試說明》新精神的原創(chuàng)的新題型，及時(shí)敏銳地把握考試的新動(dòng)向，這也是很重要的

4．怎樣處理好做題和看書的關(guān)系？

做題和看書是學(xué)習(xí)過程中的兩個(gè)必不可少的環(huán)節(jié)，共同目的在于掌握知識(shí)，提高能力。因此，這“兩手”都要抓。

“抓看書”，書要經(jīng)?？?。看書時(shí)不能拘泥于死記硬背，要多問幾個(gè)為什么，把隱含的知識(shí)挖掘出來。問得越多，釋疑得越多，對知識(shí)的理解就越深入透徹，思路就越清晰，遇到問題就不至于茫然，而能一揮而就了。復(fù)習(xí)階段，在做大量習(xí)題的同時(shí)也不能忽視看書，把知識(shí)點(diǎn)溫習(xí)一遍，理清知識(shí)脈絡(luò)，加深印象，是很有必要的。尤其是最后的復(fù)習(xí)要有一種回歸感，就是各科的復(fù)習(xí)尤其是薄弱的科目的復(fù)習(xí)要回歸到課本，回歸到基礎(chǔ)上來，查找基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能、基本方法、基本理論的不足和漏洞。

“抓做題”，題要經(jīng)常做。做題不一定要多，關(guān)鍵在于“精”。通過做題，加深對基礎(chǔ)知識(shí)、基本原理的理解，培養(yǎng)分析和解決問題的能力；同時(shí)發(fā)現(xiàn)自己在知識(shí)方面的漏洞、能力方面的缺陷，再及時(shí)回歸書本，有針對性看書，就會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)初看書時(shí)沒有注意到的地方，就能不斷完善自己的知識(shí)、能力結(jié)構(gòu)。

一般說來是想看書后做題，在做題中落實(shí)和運(yùn)用課本知識(shí)。

5．復(fù)習(xí)時(shí)間不夠用怎么辦？

高中總復(fù)習(xí)注重效率和方法，可從以下幾個(gè)方面著手：

第一，復(fù)習(xí)要有計(jì)劃性。除了一張學(xué)校安排的課表外，還應(yīng)有一份自己安排的課余的時(shí)間表，結(jié)合實(shí)際情況，制定每周課余時(shí)間的學(xué)習(xí)課表，做到什么時(shí)間該做什么心中有數(shù)，才不會(huì)造成顧此失彼。這種計(jì)劃性的安排應(yīng)與相關(guān)科目的教學(xué)保持一致性，但千萬不能被相關(guān)科目的頻繁考試打亂陣腳。被動(dòng)的應(yīng)付平時(shí)的小測驗(yàn)，也就無計(jì)劃性可言。

第二，復(fù)習(xí)要有的放矢。這里的“矢”一指考試說明規(guī)定的相關(guān)知識(shí)點(diǎn)，二指自己的薄弱科目或某科目的薄弱環(huán)節(jié)。復(fù)習(xí)時(shí)可先進(jìn)行系統(tǒng)的單元練習(xí)，第一輪結(jié)束后就應(yīng)著重整套題、整份試卷的練習(xí)。訓(xùn)練后注重錯(cuò)誤的搜集和分析。

第三，復(fù)習(xí)要有系統(tǒng)性，應(yīng)理清本學(xué)科的基本知識(shí)體系，并努力構(gòu)建相應(yīng)的解題思路和技巧的網(wǎng)絡(luò)?；剡^頭來重新系統(tǒng)復(fù)習(xí)具有典型意義的例題、易錯(cuò)題，抓住這些題目的切入點(diǎn)，歸納這些題目的命題立意和命題手段，概括解題的基本思路，是行之有效的復(fù)習(xí)方法。

6．備考中成績波動(dòng)怎么辦？

備考中出現(xiàn)成績波動(dòng)，大可不必神經(jīng)緊張?？荚嚦煽兛倳?huì)出現(xiàn)一定幅度的波動(dòng)。我們追求的穩(wěn)定，實(shí)際上也就是維持小幅波動(dòng)，避免大幅波動(dòng)。只要不是落差懸殊，就屬正常現(xiàn)象。所以，首先我們得以一顆平常的心態(tài)，來看待成績的波動(dòng)，不因成績的出奇理想而沾沾自喜，迷失自我；也不因成績的一是下滑而喪失信心，懷疑自己。其次，反思總結(jié)，找出波動(dòng)的原因。小幅波動(dòng)要總結(jié)，大幅波動(dòng)更要總結(jié)?？偨Y(jié)出得失，總結(jié)出提高。究竟是作息缺乏規(guī)律性，導(dǎo)致考試狀態(tài)有起伏；還是知識(shí)、能力方面尚有缺陷，對口的考出成績，不對口的成績一落千丈。若是前者，及時(shí)調(diào)節(jié)自己的生物鐘，形成作息規(guī)律，養(yǎng)足精神，保持狀態(tài)；若是后者，及時(shí)查漏補(bǔ)缺，進(jìn)一步鞏固完善和提高，另外，用一個(gè)本子專門收集錯(cuò)題，同時(shí)記下考試的一些感悟、注意事項(xiàng)，以便指導(dǎo)下次考試的做法有著非常的價(jià)值，應(yīng)該一試。其實(shí)，成績波動(dòng)并不可怕，可怕的是心理隨之波動(dòng)，無法正視問題的存在。

7．怎樣看待模擬考試成績？

首先，要重視。為什么？

⑴ 因?yàn)槟M試卷，無論從內(nèi)容到形式，諸如所考的知識(shí)點(diǎn)、能力點(diǎn)、題型、試卷的結(jié)構(gòu)長度、難度、分值比例等，尤其是新的題型，都是各地出卷人，依照《考試說明》的要求，精心研究創(chuàng)制的，它有一定的權(quán)威性模擬性和導(dǎo)向性。

⑵ 模擬考試不僅是高考的彩排，即讓考生全方位的感受高考的氣氛，而且能有效地檢測出考生高考復(fù)習(xí)中掌握基礎(chǔ)知識(shí)和能力水平的全面情況，暴露出他們在各科的漏洞和不足。這樣為最后一個(gè)月的復(fù)習(xí)，提供依據(jù)和教訓(xùn)，指明了各人復(fù)習(xí)的主攻方向，以便到真正的高考時(shí)，能再上一個(gè)臺(tái)階。

其次，又不能太看重。為什么呢？

模擬模擬，畢竟只是高考的演練，還不是最后的沖刺，最終的結(jié)果。模擬中暴露的一些問題完全可以通過最后一個(gè)月的針對性復(fù)習(xí)來調(diào)整、磨合、補(bǔ)救。因此高考主動(dòng)權(quán)還是掌握在考生自己手里，。

所以，在模擬考試中，發(fā)揮正?；虺５膶W(xué)生，在今后的一個(gè)月內(nèi)，大不可因?yàn)槟M成績還可以就驕傲自滿，忘乎所以。發(fā)揮不好，或者說沒能達(dá)到預(yù)定水準(zhǔn)的學(xué)生，也沒有必要悒郁焦躁，灰心喪氣，而是要重整旗鼓，樹立信心。一句話，模擬成績好不好，這還不是關(guān)鍵，關(guān)鍵取決于你怎么對待，怎么在剩余的時(shí)間內(nèi)發(fā)奮努力。

8．老師布置的作業(yè)做不完怎么辦？

步入高三，隨著高考的臨近，各科習(xí)題蜂擁而至，難度也大增，不少同學(xué)常感作業(yè)做不完。此時(shí)，如何更科學(xué)合理的安排作業(yè)時(shí)間，完成老師所布置的切合自己實(shí)際的針對性作業(yè)就顯得尤為重要。

復(fù)習(xí)的最終目的是解決長期困擾自己的傾向性問題，所以，明確自己的主要目標(biāo)是十分重要的，平時(shí)的練習(xí)和作業(yè)，就是幫助我們發(fā)現(xiàn)問題和解決問題的，在時(shí)間和作業(yè)發(fā)生矛盾的時(shí)候，要盡可能跟上老師布置的面向全局的必修作業(yè)，對于選擇性作業(yè)可以嘗試采用下列方法解決：

首先，要勤于開口，多向老師和同學(xué)請教。有些難題、偏題可能花上一兩個(gè)小時(shí)也解不出來，此時(shí)多問就是一個(gè)節(jié)約時(shí)間的好方法。

其次，要勤于總結(jié)。高三的作業(yè)中有很多重復(fù)出現(xiàn)的題型，有些自己已經(jīng)熟練掌握的題型就不必再多花時(shí)間，而有些自己力所不能及的題目則要果斷擱置，留待請教他人。

9．如何篩選紛繁的考前信息？

掌握信息價(jià)值的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，是考生有效篩選紛繁的考前信息的關(guān)鍵。對考生而言考前信息主要表現(xiàn)為卷紛至沓來的各種“題典”“兵法”“秘籍”“真經(jīng)”。我們認(rèn)為依托考綱，具有代表性、典型性、新穎性，難度適中，綜合能力強(qiáng)的試卷，是典型的有效信息。新考綱頒布后，體現(xiàn)考綱變動(dòng)，具有一定的預(yù)見性的習(xí)題更是寶貴的信息?？梢詮浹a(bǔ)自己薄弱環(huán)節(jié)的信息，同樣是有價(jià)值的信息。

當(dāng)然，考生的閱歷決定了自己不一定能快速準(zhǔn)確地篩選有效的考前信息。因此，適當(dāng)?shù)倪x擇教育發(fā)達(dá)地區(qū)或名校的試卷，請有經(jīng)驗(yàn)的老師或往屆的學(xué)兄、學(xué)姐推薦相關(guān)的資料，瀏覽新考綱頒布后各地最后的模擬卷，不失為一種省時(shí)、省心的方法。

10．考前一周該怎樣復(fù)習(xí)？

高考前學(xué)校一般都會(huì)安排一周左右的時(shí)間讓考生在家復(fù)習(xí)，以便考生自己清理一下復(fù)習(xí)的效果，檢查一下薄弱的環(huán)節(jié)，彌補(bǔ)一下缺差的知識(shí)?？忌诩抑性鯓痈行实刈髯詈鬀_刺？

⑴ 合理安排復(fù)習(xí)內(nèi)容

在這６天的時(shí)間里，應(yīng)每天抽出７—８小時(shí)復(fù)習(xí)考試課程，復(fù)習(xí)的科目與三天高考科目倒過來安排，即后考的科目外語、歷史、物理等先復(fù)習(xí)，以此類推。應(yīng)重點(diǎn)復(fù)習(xí)以記憶為主的科目，如歷史、政治、外語等?？记耙恢艿膹?fù)習(xí)與以前的復(fù)習(xí)不一樣，是屬于回憶性、瀏覽式的復(fù)習(xí)，并不要求再將某些問題鉆得很深、很透，要側(cè)重基礎(chǔ)記憶，如理科的定理、定義、公式、基本概念等；書上的典型的例題；基礎(chǔ)知識(shí)部分、重點(diǎn)、難點(diǎn)；查缺補(bǔ)漏；找一點(diǎn)習(xí)題做一做，活躍一下思維。但要注意，千萬別摳難題、偏題，因?yàn)檫@樣會(huì)降低考生的自信心，影響考前情緒；找錯(cuò)，最好是在家長的幫助下，把自模擬考試以來各科答錯(cuò)的地方再看一看，分析一下錯(cuò)的原因。

數(shù)學(xué)──最后一周就做一件事，樹立自信心，此時(shí)必須自以為是，而不是“自以為卑”，應(yīng)把書翻一翻，熟記書中的公式、概念、法則、定理，在腦中過一遍。

語文──最后一周“想”比“做”更重要。尤其多想想作文和基礎(chǔ)知識(shí)題，看看老師給總結(jié)出的基礎(chǔ)知識(shí)部分（特別是字、詞、文學(xué)常識(shí)）。

外語──最后一周應(yīng)該把高考詞匯表里的單詞重點(diǎn)記一下，重點(diǎn)檢查一下這些單詞的特殊部分，即：書本之外、大綱以內(nèi)的這部分。練練書面表達(dá)，題就不要做了，而應(yīng)改成翻翻以前的卷子，精看那些錯(cuò)過的地方，爭取降低錯(cuò)誤率。一句話，最后一周同學(xué)們應(yīng)該在那里輕輕松松翻卷子，查錯(cuò)！

物理──要認(rèn)真地看看書，過一遍概念?？勺鲆恍┮话泐}練練思路，看看做過的有哪些錯(cuò)題。

化學(xué)──看一看教科書，有可能發(fā)現(xiàn)平時(shí)不注意的小知識(shí)漏網(wǎng)了。瀏覽式地過一下做過的卷子，側(cè)重看錯(cuò)題、生題，看計(jì)算題的基本思路。

政治──按考試說明復(fù)習(xí)所有的知識(shí)點(diǎn)，復(fù)習(xí)當(dāng)年重大的時(shí)事，復(fù)習(xí)重點(diǎn)和熱點(diǎn)問題，做一遍近兩年的高考試題，把握答題方向和時(shí)間，看看模擬試卷。

生物──最后一周按考試說明看書，認(rèn)真閱讀課本，結(jié)合五年高考知識(shí)集合，梳理知識(shí)框架，具有聯(lián)想性的去復(fù)習(xí)每個(gè)知識(shí)點(diǎn)，把相關(guān)知識(shí)點(diǎn)形成一個(gè)網(wǎng)路串，腦海中形成一種發(fā)散性的思維，看到一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，就能把相關(guān)知識(shí)點(diǎn)浮現(xiàn)在眼前；最后再做一遍近些年的高考真題，總結(jié)答題技巧和思路。

歷史──最后一周按考試說明看書最重要。應(yīng)把五本書在最后一周快速瀏覽一遍，特別是重點(diǎn)、難點(diǎn)部分和自己沒有把握的地方?；究蚣芙Y(jié)構(gòu)在腦中過電影，看看模擬試卷，把握一下解題的基本思路。最后一周就以“看書為主”復(fù)習(xí)歷史吧。

⑵ 保持臨戰(zhàn)狀態(tài)，調(diào)整興奮點(diǎn)

每天學(xué)習(xí)的時(shí)間和強(qiáng)度應(yīng)逐漸減弱。一定要停開夜車，嚴(yán)格遵守作息時(shí)間制度。很多考生在整個(gè)復(fù)習(xí)階段已經(jīng)養(yǎng)成了晚上開夜車的習(xí)慣，因而在早晨８點(diǎn)到１０點(diǎn)鐘大腦處于昏昏沉沉的低迷狀態(tài)。而在高考兩天中，這段時(shí)間正是最緊張的考試時(shí)間，所以考前在家復(fù)習(xí)階段一定要注意調(diào)整自己的生物鐘，可在相應(yīng)的時(shí)間里復(fù)習(xí)相關(guān)的科目，力爭使自己的興奮點(diǎn)與考試時(shí)間相對應(yīng)。

11．最后階段文科怎樣復(fù)習(xí)？

作為文科學(xué)生，做好考前一個(gè)月的復(fù)習(xí)工作需要做到以下三點(diǎn)：

⑴ 梳理知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。

最后文科的復(fù)習(xí)無須把所有的知識(shí)都從頭再復(fù)習(xí)一遍，重點(diǎn)是要把握知識(shí)之間的內(nèi)在聯(lián)系，以關(guān)鍵詞為線索，整合相關(guān)知識(shí)點(diǎn)，形成以關(guān)鍵詞為核心的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)體系。有的老師讓同學(xué)回歸到課本，認(rèn)真看書，讓同學(xué)把各學(xué)科的知識(shí)體系和結(jié)構(gòu)掌握好，是比較好的。但看書不是每個(gè)字都看，建議廣大考生要學(xué)會(huì)利用書本的目錄，書本目錄已經(jīng)把教材的主要內(nèi)容都標(biāo)注出來了，考生可以根據(jù)提示，嘗試回憶，梳理知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。

⑵ 閱讀已做試題。最后階段不要再過多地做題了，尤其無須做過多的難題、偏題和怪題。應(yīng)該把以前做過的試卷整理好，然后安排合適的時(shí)間去閱讀它，一般學(xué)生都會(huì)把做錯(cuò)的題目訂正在試卷上，有的旁邊還注了說明為什么錯(cuò)，這就是閱讀的重點(diǎn)，這樣，學(xué)生既能鞏固曾經(jīng)做錯(cuò)的知識(shí)，又能在反復(fù)的閱讀中把握自己學(xué)習(xí)的弱點(diǎn)，以便查漏補(bǔ)缺。另外一個(gè)閱讀的重點(diǎn)，就是一些特殊題型。文科都以文字題為多，但圖形、表格、漫畫等題型所占比重日益加大，通過對這些題型的集中閱讀，熟悉其解答的一般規(guī)律，答題時(shí)少走彎路，節(jié)省時(shí)間。第三個(gè)要閱讀的是有關(guān)高考的樣題和近兩年來的高考試卷，它們是最理想的模擬試題。

⑶ 把握熱點(diǎn)，查漏補(bǔ)缺。熱點(diǎn)一直都是文科高考的重頭戲，作為熱點(diǎn)問題，我們無須了解得過于詳細(xì)，熱點(diǎn)往往是作為背景材料出現(xiàn)在試卷上，作為熱點(diǎn)材料我們要熟悉它的來龍去脈，無須過多追究其細(xì)節(jié)。在掌握熱點(diǎn)的同時(shí)，書本要不要看？我們說書本還是要看的，不能完全丟掉。但是沒有必要一頁一頁地平均使用精力地看，應(yīng)把重點(diǎn)放在查漏補(bǔ)缺上，補(bǔ)看書本的主體內(nèi)容和重點(diǎn)知識(shí)。在最后這一階段，不宜在過多地拓寬知識(shí)面，而應(yīng)該把握已經(jīng)學(xué)過的基礎(chǔ)知識(shí)中重要的概念、原理、過程、和基本事實(shí)。

12．最后階段理科怎樣復(fù)習(xí)？

最后階段的復(fù)習(xí)從整個(gè)復(fù)習(xí)過程來看應(yīng)該是調(diào)整期，在這段時(shí)間里不要給自己壓上沉重的思想包袱，而應(yīng)該把自己的心理、身體調(diào)整到最佳狀態(tài)，保持一種良好的心態(tài)，做到“四心”：專心、恒心、開心、放心。根據(jù)自己的心理特點(diǎn)制定復(fù)習(xí)計(jì)劃，根據(jù)心態(tài)調(diào)整復(fù)習(xí)進(jìn)度，選擇適當(dāng)?shù)膹?fù)習(xí)方法。最后的復(fù)習(xí)過程中應(yīng)注意：

⑴ 提高復(fù)習(xí)質(zhì)量：應(yīng)采取“回頭看”的方針，不機(jī)械做題，不盲目鋪攤子，不大量做新題、難題，要注意思維的角度和方法、知識(shí)點(diǎn)的應(yīng)用、解題特點(diǎn)，注重知識(shí)梳理、整合的過程。

⑵ 善于梳理：知識(shí)經(jīng)梳理后，由點(diǎn)→面→體形成有機(jī)聯(lián)系，這樣就可以跳出題海，站在更高的層面上去理解、應(yīng)用，從而提高解題速度。

⑶ 查漏補(bǔ)缺：檢查回顧以往練習(xí)中和復(fù)習(xí)過程中出現(xiàn)的問題，思考錯(cuò)誤原因，及時(shí)解決，并對各種錯(cuò)題及錯(cuò)誤原因進(jìn)行分類整理，對其中反復(fù)錯(cuò)誤的問題應(yīng)再做一遍，有效地避免再犯同一類型的錯(cuò)誤。

13．怎樣使自己的強(qiáng)項(xiàng)保持穩(wěn)定？

首先，考生要正確看待自己的強(qiáng)項(xiàng)。所謂強(qiáng)項(xiàng)是指考生掌握的基礎(chǔ)扎實(shí)，每次考試時(shí)基本上都能發(fā)揮較高水平的科目。考生應(yīng)該對自己的強(qiáng)項(xiàng)做到心中有數(shù)，所謂強(qiáng)到底強(qiáng)在那里，同時(shí)應(yīng)該避免出現(xiàn)“翹尾巴”的不正常情緒。而對于可能出現(xiàn)的這門科目的成績波動(dòng)，心中要有足夠的思想準(zhǔn)備，從而避免“一蹶不振”的情況。

其次，抓好強(qiáng)項(xiàng)的基礎(chǔ)知識(shí)。越是到臨近高考的時(shí)候，考生越是要回歸課本，回歸到基礎(chǔ)知識(shí)，鞏固好基礎(chǔ)知識(shí)是考生保持強(qiáng)項(xiàng)的根本，強(qiáng)項(xiàng)的基礎(chǔ)知識(shí)要通過復(fù)習(xí)回顧做到爛熟于心，特別要將知識(shí)體系清楚地記在大腦中，并能夠做到“信手拈來”。同時(shí)，更要有意識(shí)地回顧基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)之間的有機(jī)聯(lián)系，力求做到融會(huì)貫通。

再次，做題要精選，力求事半而功倍。如果強(qiáng)項(xiàng)的每次考試成績都穩(wěn)定在一定水平上，那么考生在這一科目上要想有質(zhì)的飛躍已經(jīng)相當(dāng)困難，那就可以順其自然，不用花太多的時(shí)間，而是精選某些知識(shí)點(diǎn)中的題目去練習(xí)，以鞏固復(fù)習(xí)的效果，這樣可以達(dá)到事半而功倍的效果。

所謂保持強(qiáng)項(xiàng)的穩(wěn)定，歸根結(jié)底還是要考生自己保持心態(tài)的穩(wěn)定，無論出現(xiàn)怎樣的情況，都應(yīng)該鎮(zhèn)定地去應(yīng)對，對自己要有充分的信心，這樣所謂的強(qiáng)項(xiàng)才會(huì)永遠(yuǎn)的“強(qiáng)”下去。

14．怎樣使自己的弱項(xiàng)有所提高？

高考之前，許多考生最擔(dān)心的是自己的弱項(xiàng)科目，那么，在考試前如何使自己的弱項(xiàng)有所提高呢？建議考生做到如下三點(diǎn)：

⑴ 先過心理關(guān)。許多考生平時(shí)哪一門學(xué)得比較差，到考試時(shí)想的最多的就是這一門，甚至在復(fù)習(xí)另外一門的時(shí)候，腦子里也老是牽掛著這一門。所以，考生先要調(diào)整自己的心態(tài)，克服自己心理對這一門的恐慌感。建議大家要有一點(diǎn)“阿Q精神勝利法”，要不斷地強(qiáng)化一個(gè)觀念，就是我這一門只要拿到多少分，我的優(yōu)勢科目能保持的話，我的總分仍然是高分，不會(huì)影響我的總成績。對自己的弱項(xiàng)，不要盲目和別人比，只要能考出自己的實(shí)際水平就意味著高考成功，也許你的弱項(xiàng)恰恰是別人的強(qiáng)項(xiàng)。攀比只能更加挫折自己對這門功課的信心，挫傷自己高考的積極性。要知道，別的考生也有弱項(xiàng)，或許你的優(yōu)勢科目恰恰也就是別人的弱項(xiàng)科目，你的總體競爭實(shí)力不比別人差。這樣你的信心就會(huì)增強(qiáng)。

⑵ 合理確定考試目標(biāo)。任何試卷，難題、中檔題和容易題都會(huì)有一定的比例，并不是每道題目都是難題，要把這一門科目的基礎(chǔ)知識(shí)掌握牢固，努力做到容易題一分不丟，中擋題少失分，難題爭取能拿分。把以前做過的錯(cuò)題集中起來，總結(jié)一下，錯(cuò)在哪兒？為什么錯(cuò)？找準(zhǔn)，分析透，然后制定改正錯(cuò)誤的目標(biāo)和方法，力爭把該拿到的分都拿到。同時(shí)，對自己的弱項(xiàng)科目在時(shí)間分配上要有所傾斜，特別是需要記憶的內(nèi)容，需要不斷加深印象，使得最后在考場上對這一科內(nèi)容的回憶保持新鮮感。

15．復(fù)習(xí)中有問題搞不懂怎么辦？

首先，要保持自己的冷靜。在高考復(fù)習(xí)過程中碰到問題搞不懂，這是很正常的事情，包括學(xué)習(xí)成績優(yōu)異的同學(xué)也會(huì)碰到這樣或那樣的問題。所以考生要告誡自己出現(xiàn)問題是正?，F(xiàn)象，不是你個(gè)人獨(dú)有的情況，更不是世界末日。

其次，要分析問題的類型?？忌龅降氖菍儆趯忣}方面的問題，還是解題方法方面的問題，還是思考方向方面的問題，還是計(jì)算方面的問題等等。只有弄清了問題的類型之后才好對癥下藥。

再次，要及時(shí)向他人請教。出現(xiàn)搞不懂的問題，千萬不要拖拉，不要總是認(rèn)為以后再說?？忌鷳?yīng)該盡可能地在第一時(shí)間向老師或同學(xué)請教，直到弄懂為止。聽別人講解的時(shí)候，尤其要聽解題的思路，思路弄懂了，自己還要回到題目中進(jìn)一步地消化，這樣同類的問題以后就基本上能夠解決了。

在高考復(fù)習(xí)的時(shí)候，考生一定要大膽開口，千萬不要“客氣”，不要有怕老師批評(píng)的顧慮，高三復(fù)習(xí)階段聽別人講解題目會(huì)讓考生覺得特別印象深刻，所以有問題搞不懂并不是什么可怕的事情，只要你有解決問題的信心和決心，做到“勤動(dòng)口，勤動(dòng)手”，沒有邁不過去的坎兒。

16．仔細(xì)研讀去年高考題的答案與評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)有什么作用？

首先，去年高考題的答案與評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)對今年的高考有導(dǎo)向性的作用。答案和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該和試卷是一個(gè)整體，答案和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)的設(shè)計(jì)體現(xiàn)了命題者的命題思路，可以告知我們命題者的思想軌跡和思維方式。所以學(xué)校的老師和考生可以通過研讀高考題的答案與評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，有針對性地調(diào)整復(fù)習(xí)過程中的一些安排，補(bǔ)充一些重要的信息點(diǎn)，從而讓考生的復(fù)習(xí)和訓(xùn)練更加有效。

其次，研讀去年高考題的答案與評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)可以引導(dǎo)考生的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備?？忌鷳?yīng)該注意研讀高考題的答案以及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)的變化等，不能盲人騎瞎馬埋頭復(fù)習(xí)。例如語文的作文評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)分為基礎(chǔ)層級(jí)和發(fā)展層級(jí)，發(fā)展層級(jí)包括深刻透徹、生動(dòng)形象、富有文采、創(chuàng)新四點(diǎn)，考生一定要注意在語言、結(jié)構(gòu)上凸現(xiàn)這四點(diǎn)要求，從而爭取對閱卷者產(chǎn)生撞擊性的印象。

再次，研讀去年高考題的答案與評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)可以增強(qiáng)考生的信心。高考在即，考生如果能夠花些時(shí)間做這樣看似“無用”的工作，可以讓自己覺得復(fù)習(xí)的某些方向是對頭的，是有效率的勞動(dòng)，這樣可以讓考生對考試科目的下階段復(fù)習(xí)更有信心和干勁，從而以充沛的精力參加高考。

最后，研讀去年高考題的答案與評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)可以規(guī)范自己的答題思路，把握不同類型題目的相關(guān)答題要領(lǐng)。

17．復(fù)習(xí)時(shí)多與同學(xué)交流有什么作用？

臨考之前，多與同學(xué)交流是很有好處的。

首先，多與同學(xué)交流有助于增加信心。與同學(xué)交流，重要的倒不在與他能教會(huì)你什么，而是你會(huì)有一種團(tuán)體作戰(zhàn)的感覺，不會(huì)感到孤單，是大家一起戰(zhàn)斗。因?yàn)槿撕腿说乃枷氩煌?，可能這種思路我沒想到，我那個(gè)思路他沒有想到。蕭伯納曾經(jīng)說過“如果你有一個(gè)蘋果，我也有一個(gè)蘋果，我們交換后還是一人一個(gè)蘋果。假如你有一種思想，我也有一種思想，交換后我們每個(gè)人就有了兩種思想。”有了這種感覺，你就會(huì)感到信心百倍。

其次，多與同學(xué)交流有助于緩解心理壓力。當(dāng)自己對高考信心不足的時(shí)候，把自己的心事憋在心里，越想越別扭，越想越失去信心。其實(shí)，這個(gè)時(shí)候主動(dòng)與其他同學(xué)多交流，把自己的心里話說出來，把自己內(nèi)心的苦衷傾訴出來，就會(huì)得到心理上壓力的釋放。甚至有時(shí)和同學(xué)在一起，哪怕是發(fā)發(fā)牢騷，也會(huì)使自己的心情放松不少。同學(xué)之間互相勉勵(lì)會(huì)使相互的學(xué)習(xí)更加充滿活力，心理壓力就自然緩解。

第三，多與同學(xué)交流便于更好地查漏補(bǔ)缺。俗話說，當(dāng)局者迷，旁觀者清。有時(shí)無論你復(fù)習(xí)得多么仔細(xì)，準(zhǔn)備得如何充分，還是會(huì)有許多你自己沒有發(fā)現(xiàn)的漏洞。如果你經(jīng)常與同學(xué)交流，這些漏洞就會(huì)減少。也許你苦思冥想也不能解決的疑惑，同學(xué)的三言兩語會(huì)使你茅塞頓開。曾經(jīng)有一個(gè)高考成績優(yōu)秀的學(xué)生在提到與同學(xué)交流的好處時(shí)說了一件事，他在高考前的第三天，與一個(gè)同學(xué)交流一個(gè)問題，就在這次交流中，那個(gè)同學(xué)糾正了一個(gè)他一直以來以為是正確的，而實(shí)際上是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。他說，如果沒有這次交流，說不定到現(xiàn)在，我還在堅(jiān)持我那錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。

18．將錯(cuò)題集過一遍有什么作用？

考試中做不出來或做錯(cuò)的題目，往往就是平時(shí)練習(xí)中常見的錯(cuò)誤類型，這些錯(cuò)題，雖然老師在當(dāng)時(shí)都已訂正過，但是，對于哪些章節(jié)出錯(cuò)最多，哪些錯(cuò)題的重復(fù)率較高，這些錯(cuò)題都屬于什么問題，每個(gè)同學(xué)并不見得心中有數(shù)。因此，平時(shí)應(yīng)注意錯(cuò)題的積累，并定期翻閱，重視對錯(cuò)題的重新認(rèn)知，回想錯(cuò)誤的原因，對各種錯(cuò)題及錯(cuò)誤原因進(jìn)行分類整理，對其中反復(fù)錯(cuò)誤的問題應(yīng)再做一遍，有效地避免再犯同一類型的錯(cuò)誤。重新分析一下自己的錯(cuò)誤，會(huì)起到加深理解、強(qiáng)化記憶、溫故知新的作用。錯(cuò)因找出后，有的放矢，該背的背，該歸納的歸納，該需要向老師、同學(xué)請教的立即去請教，這對于提高做題的正確率是會(huì)有一定好處的。

另外，高考試題題型、題量的相對穩(wěn)定性，積累高考試題的?？键c(diǎn)的錯(cuò)題，能強(qiáng)化自己對這類試題的理解，最大程度地減少做題失誤。

19．怎樣做到天天有收獲感？

高考復(fù)習(xí)到最后階段，保持一種積極向上的良好精神狀態(tài)是極為重要的。當(dāng)我們有“一份耕耘，一份收獲”感覺時(shí)，心里就踏實(shí)，就會(huì)有良好的精神狀態(tài)，也就會(huì)有明天繼續(xù)努力、爭取更多收獲的動(dòng)力。要做到天天有收獲感就必須做到：

⑴ 按天制定復(fù)習(xí)計(jì)劃

每一位同學(xué)都知道高考復(fù)習(xí)要有計(jì)劃性，但不是每一位同學(xué)都能在最后階段制定每天的復(fù)習(xí)計(jì)劃。沒有計(jì)劃就沒有指標(biāo)，沒有了目標(biāo)，也許會(huì)情緒高昂時(shí)學(xué)習(xí)到深更半夜或許是稍感困頓就上床睡覺，搞得自己疲憊不堪或懶散不振。因此應(yīng)制定每天的復(fù)習(xí)計(jì)劃，并嚴(yán)格地按計(jì)劃復(fù)習(xí)。做到明白每天復(fù)習(xí)什么、怎么復(fù)習(xí)、復(fù)習(xí)到何種程度，心中有數(shù)，心中有底。

⑵ 回歸課本，輔以適度的訓(xùn)練

絕大多數(shù)同學(xué)經(jīng)過第一輪的系統(tǒng)復(fù)習(xí)和第兩輪的專題復(fù)習(xí)，對基本知識(shí)的掌握、對基本方法、基本技能的運(yùn)用都達(dá)到了應(yīng)有的程度，也有了相當(dāng)?shù)姆治鰡栴}、解決問題的能力。當(dāng)進(jìn)入五月份后，學(xué)習(xí)能力已基本形成定局。每一位同學(xué)都應(yīng)對自己充滿信心，沒有必要懷疑自己的能力。如果在最后這一階段的復(fù)習(xí)中，還選擇大量的難題、偏題、怪題進(jìn)行訓(xùn)練，這要花費(fèi)大量的時(shí)間與精力，而且不總是能順利地解出來，就會(huì)讓自己一次次體驗(yàn)到失敗的滋味，情緒就會(huì)受到影響、信心就會(huì)受到挫傷。因此回到教材，回到對基本知識(shí)、基本技能的鞏固和提高上來，把基本題型“爛熟”于胸。

⑶ 針對自己的“弱點(diǎn)”進(jìn)行定點(diǎn)復(fù)習(xí)

拿出一定時(shí)間，廣泛地收集資料，仔細(xì)分析，認(rèn)真篩選，擇優(yōu)錄用一定數(shù)量的質(zhì)量較高的針對性資料或訓(xùn)練材料，盡可能地彌補(bǔ)自己的“弱點(diǎn)”。這一做法增加了復(fù)習(xí)的針對性，克服了盲目性，因而不僅增強(qiáng)了效果，而且節(jié)省了時(shí)間，避免了大量無效勞動(dòng)。

20．考前減少做題量有什么好處？

高考復(fù)習(xí)需要做大量的習(xí)題，但到最后階段還一味的大量做題，那就得不償失，考前適當(dāng)?shù)販p少做題量有不少好處：

⑴ 再次回顧課本知識(shí)

第一輪復(fù)習(xí)時(shí)，同學(xué)們都會(huì)按老師的要求比較系統(tǒng)、全面地梳理內(nèi)容，形成知識(shí)網(wǎng)絡(luò)體系。到復(fù)習(xí)的最后階段，這項(xiàng)工作還要做一遍，最好根據(jù)考試大綱所要求的內(nèi)容、老師著重復(fù)習(xí)的內(nèi)容、自己的薄弱環(huán)節(jié)，盡力使用試圖回憶的方法，聯(lián)想相應(yīng)的具體內(nèi)容，弄清它前后知識(shí)的銜接，有側(cè)重地進(jìn)行復(fù)習(xí)鞏固。重點(diǎn)內(nèi)容重點(diǎn)復(fù)習(xí)，才能對細(xì)節(jié)問題產(chǎn)生更好的理解和認(rèn)識(shí)、對薄弱環(huán)節(jié)的鞏固復(fù)習(xí)，才能有針對性和實(shí)效性。

⑵ 少做題多研究多思考

復(fù)習(xí)時(shí)會(huì)做大量的綜合練習(xí)，相同類型的題目也許會(huì)在練習(xí)中反復(fù)出現(xiàn)，到復(fù)習(xí)的最后階段同學(xué)們應(yīng)根據(jù)自己的情況，有選擇的予以解答，避免機(jī)械重復(fù)，節(jié)省時(shí)間；而對碰到的較為新穎的題目，要特別關(guān)注、認(rèn)真研究，不僅要把題答出來，還要把握題目涉及的知識(shí)點(diǎn)以及知識(shí)點(diǎn)間的內(nèi)在聯(lián)系，也要琢磨命題者的命題思路與意圖。做題雖減少，效果卻更好。

⑶ 放松自我、減少緊張情緒

練習(xí)越多，不會(huì)做的題目自然就越多，就會(huì)覺得不懂或者不太清楚的問題越來越多，加重了心理負(fù)擔(dān)，影響了學(xué)習(xí)情緒。不要只顧做題，而應(yīng)和同學(xué)多交流，談?wù)劯髯缘膹?fù)習(xí)情況、遇到的困難、心理的壓抑或者接下來的打算等等。傾訴以后再聽聽同學(xué)的建議與想法，通過這種交流心情就豁然開朗了。

21．只看題而不做題帶來哪些影響？如何保持“手熟”的感覺？

在有限的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行高效復(fù)習(xí)，取得最佳效果，既是所有考生十分關(guān)注的重要問題，也是一個(gè)共同的心愿。但是，事實(shí)上由于個(gè)體的差異和方法不同，復(fù)習(xí)效果相差很大，而方法失當(dāng)造成的影響是不容忽視的。在時(shí)間緊迫的時(shí)候，有的同學(xué)為了提高復(fù)習(xí)的量，便只看別人的解題過程，一帶而過。這樣做的結(jié)果可能適得其反：看了很多，但理解的很少，在考試中如果出現(xiàn)相似的題目，很可能出現(xiàn)熟悉但不會(huì)做的現(xiàn)象。看十遍不如做一遍。做題是學(xué)習(xí)的重要過程，通過做題能鞏固所學(xué)的知識(shí)；能加深對概念、規(guī)律的理解和深化，活化知識(shí)；能學(xué)習(xí)解題方法，發(fā)展思維，將知識(shí)轉(zhuǎn)化為解決問題的能力。通過解題實(shí)踐，提高綜合運(yùn)用知識(shí)分析、解決問題的能力。當(dāng)然在時(shí)間緊迫的情況下，不可能做很多的題目，應(yīng)該采取查漏補(bǔ)缺的方法，以回顧以往練習(xí)中的錯(cuò)題為主，從而提高復(fù)習(xí)的質(zhì)量。

做到手熟的方法之一是多做題,

但并非做題越多收益越大，除了做題數(shù)量外，做題方法和“質(zhì)量”也是至關(guān)重要的因素。首先要掌握做題步驟。注重解題“三關(guān)”，即審題關(guān)、分析關(guān)、解答關(guān)。其次，解題后要總結(jié)，解題總結(jié)是提高做題效益最重要的環(huán)節(jié)。最后，做題還要善于積累，積累包括兩個(gè)方面，一是成功經(jīng)驗(yàn)，二是失敗教訓(xùn)。如果把平時(shí)練習(xí)和考試中做錯(cuò)的題目積累成集，并且經(jīng)常翻閱復(fù)習(xí)，既有針對性，又節(jié)省時(shí)間，可大大提高學(xué)習(xí)效率。

當(dāng)然，迎考的最后階段，結(jié)合詳細(xì)的參考答案適當(dāng)瀏覽一些最新的模擬卷也是有必要的。

22．如何遠(yuǎn)離疲勞戰(zhàn)？

高考是一場殘酷的競爭，不僅是智力、心理素質(zhì)、學(xué)習(xí)方法的較量，也是身體素質(zhì)的較量。如何在高考復(fù)習(xí)中保持良好的生理狀態(tài)，特別在最后的階段遠(yuǎn)離疲勞、高效率的復(fù)習(xí)呢？應(yīng)該做好以下幾點(diǎn)：

⑴ 學(xué)習(xí)生活要有規(guī)律

嚴(yán)格按照自己的作息時(shí)間度過每一天，基本上應(yīng)在6點(diǎn)左右起床，晚上11點(diǎn)前休息最好。不要因?yàn)榭计诘呐R近、學(xué)校和家庭的要求、同學(xué)間的競爭以及對自己前途的考慮，就打破規(guī)律，加班加點(diǎn)，只顧拼命復(fù)習(xí)功課，放棄正常的睡眠和必要的活動(dòng)，打疲勞戰(zhàn)。這樣不僅得不到良好的復(fù)習(xí)效果，而且搞得自己疲憊不堪，心情沮喪，反而影響到考試的正常發(fā)揮。早睡早起，生活有規(guī)律，有助于保持良好的身體狀態(tài)。

⑵ 科學(xué)安排學(xué)習(xí)時(shí)間

研究表明，學(xué)生在一天或一周內(nèi)的不同時(shí)間里的學(xué)習(xí)效率和疲勞情況是有差異的。同學(xué)們要注意各科學(xué)習(xí)時(shí)間的排列和搭配，做到文理相同、抽象性為主的學(xué)科和形象性為主的學(xué)科交替、腦力活動(dòng)與體力活動(dòng)交替、內(nèi)容多的與內(nèi)容少的學(xué)科交替，使神經(jīng)活動(dòng)得到調(diào)節(jié)，減輕大腦的疲勞程度。

⑶ 科學(xué)地補(bǔ)充營養(yǎng)

緊張的復(fù)習(xí)工作很辛苦，加上精神壓力大，對維生素及礦物質(zhì)的消耗比一般人高，因而需求量也高。因此，合理補(bǔ)充各種人體所需的維生素及礦物質(zhì)對消除疲勞，緩解因疲勞所引起的一系列癥狀很有幫助。當(dāng)然，在補(bǔ)充維生素及礦物質(zhì)的同時(shí)調(diào)節(jié)情緒，減緩精神壓力，對消除疲勞、遠(yuǎn)離困倦的效果更佳，從而使復(fù)習(xí)工作更有實(shí)效。

⑷ 適當(dāng)?shù)膴蕵泛瓦m度運(yùn)動(dòng)是必要的